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培訓項目

軍訓項目-軍體拳

軍體拳是由拳打、腳踢、摔打、奪刀、奪槍等格鬥動作組合而成的一種拳術。經常開展軍體拳訓練,對培養軍人堅韌不拔、勇敢頑強的戰鬥作風,具有重要意義。
軍體拳的特點
1、套路長短適中,動作精練,有技擊含義,節奏分明,易學易懂,既能單人打又能集體表演。
2、不需要任何器材,對場地要求不高,一塊平地即可練習。
3、套軍體拳主要特點是由格鬥的基本功和基本動作組合而成的套路練習,它動作精練,有技擊含義,適用。有一定鍛煉價值,有防身自衛作用。
4、套軍體拳主要是由摔打、奪刀、奪槍、襲擊等格鬥基本動作所組成的套路練習。動作精練適用,每一動都是“一招制敵”,能保護自己,同時能鍛煉身體,增強體質。
5、第三套軍體拳具有、套的特點外,還有長拳舒展大方,動作靈活迅速有力,節奏明顯的特點,又有南拳步穩、勢烈、動作剛勁有力的特點。動作數量等於、二套總和,運動量也較大,動作難度較複雜,都有技擊含義,它不但能鍛煉身體,又是克敵制勝的有效手段。
軍體拳動作要
軍體拳每個動作都有技術含義,“一招制敵、節奏分明、剛勁有力”,發聲是以聲助力,達到加強發力的目的。發聲有振奮精神,壯膽怯敵,漲我志氣,滅敵威風的作用,發聲還可使動作整齊劃一。操練或表演時,可每個動作都發聲,也可一段中規定某個動作發聲,或者動和后一動發聲等。
軍體拳訓練時常見的錯誤動作及糾正方法
1、動作要 不正確
糾正方法:用正誤對比法;先慢動作正確示範,並邊做邊講,看清錯在那裡。然後再慢動作 做。
2、發力不當,動作僵硬
糾正方法:由慢到快 做,由不用力逐步過度到用力。體會自然發力,體會徒手沖拳。發力要強調蹬腿扭腰的力量。
3、動作不連貫
糾正方法:套路不連貫是單個動作不熟練所致。要熟練掌握單個動作,然後由慢到快體會動作與動作之間的銜接關係,由慢到快反覆體會。
4、不理解動作的性質和作用而出現的錯誤
糾正方法:根據動作的攻防含義,講清動作的實用意義,通過兩人攻防配合,解釋動作方向路線,啟發誘導,幫助糾正。